การเล่นโยคะนับว่าเป็นศาสตร์แห่งการออกกำลังอีกศาสตร์หนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะการเล่นโยคะสามารถทำได้ทุกเพศและทุกวัย ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็สามารถออกกำลังกายด้วยท่วงท่าเบา ๆ กับโยคะได้ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นอาจจะมีข้อจำกัดในเรื่องน้ำหนักตัว เช่น หากคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ๆ ก็คงจะลำบากในการต้องออกไปวิ่งออกกำลังกายซึ่งอาจบาดเจ็บจากแรงกระแทกได้ แต่สำหรับโยคะนั้นจะมีท่าที่เหมาะสมที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะสมกับคุณได้นั่นเอง ซึ่งการเล่นโยคะที่ช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดีแล้ว การเล่นโยคะยังช่วยขับของเสียได้ด้วยจึงทำให้คนที่เล่นโยคะเป็นประจำมีผิวพรรณเปล่งปลั่งนั่นเอง
เพราะเหตุใดการเล่นโยคะจึงช่วยทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้นได้
-อันดับแรกที่เห็นได้ชัดเจนด้วยตาเปล่าเลยนั่นก็คือ การเล่นโยคะได้มีการยืดเหยียดด้วยการยืดเส้นยืดสายตามร่างกาย เนื่องจากการเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน บางคนอาจจะนั่งทำงานที่เดิม และนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ซ้ำ ๆ จึงทำให้เกิดการขดเกร็งของกล้ามเนื้อและเส้นต่าง ๆ ตามร่างกายได้ ดังนั้นเมื่อคุณลงมือเล่นโยคะแล้ว จึงเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายเส้นที่ตึงมาทั้งวันนั่นเอง ทำให้มีการสร้างความผ่อนคลายแก่ร่างกายเส้นเลือดต่าง ๆ ก็คลายตัวทำให้คุณสบายอารมณ์ จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่งขึ้นได้
-สร้างสมดุลระบบการหมุนเวียนเลือดในร่างกายให้เป็นปกติ เนื่องจากท่วงท่าในการเล่นโยคะที่เน้นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ และท่าที่ต้องมีการยืดเหยียดจึงทำให้ขณะเล่นโยคะ เส้นเลือดรวมถึงระบบเลือดภายในร่างกายได้หมุนเวียนอย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น จึงส่งผลให้เกิดความสมดุลภายในร่างกายจนทำให้ผิวของสาว ๆ ดูขาวผ่องและสดใสขึ้นนั่นเอง
-ขับถ่ายของเสียออกจากเหงื่อที่ออกมา จึงเสมือนเป็นการขับของเสียที่ไม่จำเป็นให้ออกจากร่างกาย และโดยเฉพาะโยคะร้อนที่ต้องเล่นในห้องอุณหภูมิที่มีความร้อนมากกว่าอุณหภูมิปกติแล้วล่ะก็ ยิ่งจะทำให้มีการขับเหงื่อและของเสียต่าง ๆ ออกมาทางรูขุมขนได้ดีขึ้น จึงทำให้รูขุมขนได้เปิดเพื่อขับสิ่งสกปรกออกมา จึงเท่ากับเป็นการขับให้ของเสียออกมาพร้อมเผยผิวใหม่นั่นเอง
ข้อดีของการเล่นโยคะมีอีกมากมายจนนับไม่ถ้วน แต่ข้อดีเบื้องต้นที่เห็นได้ชัดเจนหากมีการเล่นอย่างสม่ำเสมอสำหรับสาว ๆ นั่นก็คือ การทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ มีความเปล่งปลั่งและดูสดใสมากกว่าสาว ๆ ที่ไม่ออกกำลังกายเลย ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสดใสแล้ว เมื่อมีการขับของเสียออกจากร่างกายอย่างเป็นระบบแล้ว จึงทำให้สาว ๆ มีผิวที่ขาวใสขึ้นได้จากสมดุลภายในร่างกายนั่นเอง
