ฟิตเนสสตูดิโออีกหนึ่งสิ่งล้ำ ๆ ที่นำเทรนด์เรื่องการออกกำลังกาย

สำหรับสถานที่สวย ๆ บรรยากาศดี ๆ ในราคาโดน ๆ ที่มาพร้อมการบริการและสิ่งอำนวยความสะดวกแบบล้ำ ๆ ที่นำสมัย ย่อมมีส่วนทำให้ผู้คนอยากไปสัมผัสเพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งในปัจจุบันนอกจากจะมีสวนสาธารณะและเครื่องออกกำลังกายไว้คอยบริการประชาชนแล้ว ก็ยังมีฟิตเนสที่ต้องควักเงินจ่ายในการไปออกกำลังกายอีกด้วย และอีกสิ่งที่ล้ำขึ้นมาจากฟิตเนสธรรมดา ๆ นั่นก็คือฟิตเนสสตูดิโอ

ฟิตเนสสตูดิโอคีออะไร

          ฟิตเนสสตูดิโอก็คือ ฟิตเนสที่รวบรวมเครื่องออกกำลังกายไว้อย่างมากมาย ด้วยสถานที่รวบรวมทั้งเครื่องออกกำลังกายและเทรนด์เนอร์ผู้รอบรู้เรื่องออกกำลังกายนั่นเอง พูดง่าย ๆ ก็คือฟิตเนสสตูดิโอก็คือฟิตเนสธรรมดา ๆ แต่อัพเกรดเทรนด์การออกกำลังกาย เครื่องเล่น รวมทั้งความทันสมัยต่าง ๆ เกี่ยวกับฟิตเนสที่มากขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

คุณจะได้อะไรจากฟิตเนสสตูดิโอบ้าง

          -สถานที่ที่สวยงามโอ่อ่า ราวกับว่าคุณอยู่ในห้องสตูดิโอที่ใดสักที่หนึ่งเลยทีเดียว ทั้งแสงไฟส่องสว่าง พื้นผิวของฟิตเนส กระจกโดยรอบ ความสะอาดตาและสวยงาม ทั้งวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ในการสร้างฟิตเนสหรืออุปกรณ์ที่เป็นสิ่งตกแต่งฟิตเนสสตูดิโอล้วนมีความสวยงามและเน้นความทันสมัยที่แปลกตาจากฟิตเนสธรรมดา ๆ จนสร้างความเซอร์ไพร์สให้กับคุณได้เลยทีเดียว

          -เครื่องเล่นที่ทันสมัยและเอื้อต่อการออกกำลังกายมากกว่าฟิตเนสธรรมดา ด้วยการอัพเกรดเครื่องเล่นในการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ ที่ต้องมีความทันสมัยและตอบโจทย์การออกกำลังกายได้มากกว่าเดิม ซึ่งนั่นก็ส่งผลให้การออกกำลังกายของคุณเป็นไปได้ง่ายกว่าเดิม และตรงจุดมากกว่าเดิมนั่นเอง เพราะความทันสมัยของเครื่องเล่นที่มีการพัฒนามากกว่าเดิม จึงทำให้ตอบโจทย์การออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพหรือหุ่นสวยเฉพาะจุดได้ดีกว่าเดิมนั่นเอง

          -อัพเกรดด้านการบริการและสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ พูดให้เห็นภาพง่าย ๆ เลยก็คือเหมือนกับการที่คุณไปดูหนังสักเรื่องหนึ่งแล้วอัพเกรดบัตรที่นั่ง หรือบัตรโดยสารเครื่องบินยังไงอย่างงั้นเลย ไม่ว่าจะเป็นห้องอาบน้ำ ห้องน้ำ ห้องแต่งตัว รวมทั้งมีห้องไว้คอยบริการอื่น ๆ หลังการออกกำลังกาย เช่น ห้องนวดผ่อนคลาย ห้องเสริมสวย ฯลฯ ด้วยการบริการที่อัพเกรดและเน้นความสะดวกสบายมากขึ้น การอัพราคาก็ย่อมจะสูงขึ้นตามไปด้วย

          ฟิตเนสสตูดิโอก็นับเป็นฟิตเนสที่หนึ่ง เพียงแต่มีการอัพเกรดให้มีความล้ำ และนำสมัยในด้านต่าง ๆ มากกว่าฟิตเนสธรรมดานั่นเอง แต่ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนสธรรมดาหรือฟิตเนสสตูดิโอก็ตาม หากคุณมีเป้าหมายว่าต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีแล้วล่ะก็ ไม่ว่าที่ใดหรือสถานที่ไหนก็ย่อมทำให้คุณลุกไปออกกำลังกายได้อยู่ดี ดังนั้นสถานที่อัพเกรดก็เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายให้ผู้ใช้บริการเท่านั้นเอง

ฟิตเนสสวยช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายได้นะ

ด้วยการใช้ชิวิตที่ต้องเร่งรีบอย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนั้น ทั้งเวลาที่ต้องหมดไปกับการทำงาน เดินทาง ซึ่งยังคงเหลือเวลาอีกน้อยนิดสำหรับการพักผ่อน นี่จึงถือเป็นเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ดูแลตัวเอง ด้วยคำพูดที่พูดกันจนติดปากไปแล้วว่า “ไม่มีเวลา” นั่นก็ทำให้หลาย ๆ คนบั่นทอนสุขภาพตัวเองด้วยการไม่ออกกำลังกาย หรือบางคนถึงขั้นต้องหาแรงบันดาลใจในการลุกไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายกันเลยทีเดียว ซึ่งก็มีหลาย ๆ ข้อที่สามารถเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนลุกไปออกกำลังกายหรือฟิตเนสกันได้บ้าง เช่น ลดน้ำหนัก สร้างความแข็งแรงให้สุขภาพเพื่อห่างไกลโรค รวมถึงบุคลิกที่ดูดี และสถานที่ในการออกกำลังกายที่สวยก็ถือว่ามีส่วนช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจในการลุกไปออกกำลังกายได้เช่นกัน

เพราะเหตุใดฟิตเนสที่สวยและดูดีจึงเป็นบ่อเกิดในการสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายได้นะ

          บรรยากาศที่สวยงามและดูดีจะช่วยสร้างความผ่อนคลายสบายอารมณ์ให้กับผู้เล่นได้ เป็นธรรมดาที่คนเราจะชอบไปในที่สวย ๆ สะอาดตาและบริการดี ซึ่งสถานที่สวย ๆ นอกจากจะสร้างความจรรโลงใจในการได้ไปเยือนแล้ว ยังช่วยสร้างความผ่อนคลายทางอารมณ์ได้อีกด้วย สำหรับใครที่ต้องโหมงานหนักมาตลอดทั้งวันแล้วล่ะก็ แน่นอนว่าเหตุผลที่บอกว่าเหนื่อยหรือไม่มีเวลาจะประดังเข้ามาเต็มหัวจนก่อให้เกิดความขี้เกียจที่จะลุกไปออกกำลังกายกันเลยทีเดียว แต่หากฟิตเนสที่คุณจะไปมีบรรยากาศโดยรอบที่ดี มีความสวยงามสะอาดตา พร้อมกับเครื่องออกกำลังกายที่มีมากมายหลายชนิด นั่นก็ทำให้คุณอยากไปสัมผัสที่นั้น ๆ เพื่อต้องการสร้างความผ่อนคลาย จนสามารถนับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ฉุดให้คุณหยิบชุดแฟชั่นฟิตเนสไปออกกำลังกายกันได้เลย

ฟิตเนสสวยที่ว่า มีอะไรบ้างนะ

          –มีอากาศหรืออุณหภูมิที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย จะเห็นได้อย่างมากมายว่าฟิตเนสส่วนใหญ่จะปรับอุณหภูมิห้องโดยการใช้เครื่องปรับอากาศ ซึ่งเมื่ออุณหภูมิห้องเย็นลง จึงส่งผลให้ลดอาการเหนื่อยจากการออกกำลังกายได้บ้าง และหากฟิตเนสไหนสร้างบรรยากาศด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมที่ลอยมาพร้อมความเย็นของแอร์แล้วล่ะก็ นับว่าเป็นการสร้างบรรยากาศและความสวยให้กับฟิตเนส จนทำให้หลายคนอยากไปออกกำลังกายที่นั่นกันเลย

          -การใช้วัสดุ อุปกรณ์อย่างพิถีพิถันรวมทั้งบรรยากาศโดยรอบฟิตเนส ที่ว่าสวยงามโดยรอบนี้ เช่น ฟิตเนสมีความโล่ง โปร่งกว้างขวางและสามารถมองเห็นบริเวณภายนอกที่เป็นต้นไม้เขียวขจีหรือแม่น้ำโดยรอบหรือสิ่งสวยงามทางสายตาอื่น ๆ ได้ ก็นับว่าที่นั่นเป็นฟิตเนสที่สวยที่หนึ่งที่ปลุกแรงบันดาลใจในการลุกไปฟิตเนสได้เช่นกัน

          เพราะสถานที่และบรรยากาศที่ดีภายในฟิตเนสมีส่วนช่วยในการออกกำลังกายด้วย ดังนั้นฟิตเนสที่สวยงามก็ย่อมสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายสำหรับหลาย ๆ คนได้เช่นกัน

พิลาทิส การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใส่ใจทั้งหุ่นสวยและการสร้างสมาธิไปพร้อมกัน

พิลาทิส คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่หลายคนเข้าใจผิดว่าคือชนิดเดียวกับโยคะ แต่ความจริงแล้วทั้งพิลาทิสและโยคะมีความแตกต่างกัน เพียงแต่ความแตกต่างนั้นหลายคนอาจจะยังมองไม่ออกจนคิดว่าเป็นสิ่งเดียวกันนั่นเอง ซึ่งการเล่นพิลาทิสที่มีความคล้ายคลึงกับการเล่นโยคะนั้น นอกจากวิธีการเล่นยังคล้ายกันแล้ว ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นพิลาทิสยังคล้ายกันอีกด้วย

พิลาทิสคืออะไร

          พิลาทิสคือการออกกำลังกายด้วยท่วงท่าที่เบา ๆ เน้นการยืดกล้ามเนื้อ และเน้นการใช้กล้ามเนื้อทุกมัดภายในร่างกายในการขับเคลื่อน โดยเน้นกล้ามเนื้อแกนกลางมากเป็นพิเศษซึ่งก็คือบริเวณหน้าท้องหรือกล้ามท้องเพื่อใช้ในการเกร็งตัวในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง พิลาทิสแบ่งออกเป็น 2 ประเภทตามวิธีการเล่น คือพิลาทิสที่ใช้เครื่องเล่นและพิลาทิสบนเสื่อ ซึ่งทั้ง 2 ประเภทนี้ก็ยังคงเน้นการเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนตัวอย่างเชื่องช้าเช่นกัน และเป็นการสร้างอารมณ์และสมาธิในเวลาเดียวกันอีกด้วย

ทำไมพิลาทิสจึงสร้างสมาธิให้กับผู้เล่นได้

          –ท่าเล่นที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ โดยสามารถใช้กล้ามเนื้อทุกมัดในการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดนั่นเอง ซึ่งท่าในการเล่นพิลาทิสบนเสื่อบางท่าก็คล้ายคลึงกับการเล่นโยคะ แต่ก็ยังมีความแตกต่างในแต่ละท่าบ้าง ซึ่งการเล่นพิลาทิสยังคงเน้นความเชื่องช้าของการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งยังต้องมีการกำหนดลมหายใจเข้า – ออก เพื่อให้สัมพันธ์กับท่วงท่าที่ขยับเคลื่อนไหวนั่นเอง ซึ่งนั่นก็ทำให้มีการกำหนดรับรู้ลมหายใจจนสมองถูกสั่งการให้อยู่กับท่วงท่าและการหายใจเข้าและออกในแต่ละจังหวะ จนทำให้เกิดสมาธิขณะเล่นนั่นเอง ซึ่งนั่นก็ทำให้ผู้เล่นมีจิตใจจดจ่ออยู่กับท่าทางและลมหายใจอยู่เสมอ จนบางคนที่เล่นพิลาทิสอย่างเป็นประจำจะมีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิมได้เลยทีเดียว

          -บรรยากาศขณะเล่นพิลาทิสช่วยส่งผลให้เกิดสมาธิได้ โดยห้องที่เล่นพิลาทิสจะถูกจัดไว้โดยเฉพาะ แยกเป็นส่วนสัดจากฟิตเนสอื่น ๆ ซึ่งบรรยากาศภายในห้องการเล่นพิลาทิสจะเน้นความเงียบสงบ เพราะต้องสร้างความเงียบและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเชื่องช้า อีกทั้งภายในห้องพิลาทิสจะมีเฉพาะกลุ่มคนที่เล่นพิลาทิสด้วยกัน จึงทำให้บรรยากาศบริเวณโดยรอบไม่พลุกพล่านด้วยผู้คน นี่จึงเป็นเหตุผลเบื้องต้นง่าย ๆ ที่เมื่อเราทำอะไรภายใต้บรรยากาศเงียบสงบก็ย่อมทำให้เกิดสมาธิมากกว่าบรรยากาศผู้คนที่พลุกพล่านนั่นเอง

          -ทั้งท่วงท่าและเครื่องเล่นพิลาทิสจะเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเชื่องช้า เรียกได้ว่าไม่ว่าจะเป็นพิลาทิสบนเสื่อหรือพิลาทิสบนอุปกรณ์ก็ยังคงเน้นการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าอยู่ดี ซึ่งการเคลื่อนไหวที่ช้าลงจากการทำกิจกรรมที่ใช้ความรวดเร็วมาทั้งวัน จึงทำให้มีการกำหนดสมาธิได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้ผู้เล่นพิลาทิสมีความใจเย็นลงและผ่อนคลายได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น

          พิลาทิสจึงมีส่วนช่วยทำให้ผู้เล่นเกิดสมาธิขณะเล่นได้จากเหตุผลที่กล่าวมา ซึ่งหากใครที่หลงใหลการเล่นพิลาทิสอย่างเป็นประจำแล้วล่ะก็ อาจทำให้เกิดสมาธิที่ดีขึ้นในระยะยาวได้เลยทีเดียว นอกจากจะปั้นหุ่นสวยด้วยพิลาทิสได้แล้วยังสร้างสมาธิง่าย ๆ จากการเล่นพิลาทิสได้อีกด้วย

ข้อดีง่าย ๆ ที่ได้จากการเล่นฟิตเนสที่บางคนอาจมองข้ามไป

การออกกำลังกายในปัจจุบันที่มีการอำนวยความสะดวกให้ผู้คนหันมารักสุขภาพนั้นมีอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการสร้างสวนสาธารณะที่เป็นศูนย์กลางในการวิ่งออกกำลังกาย รวมถึงการมีเครื่องเล่นออกกำลังกายไว้บริการตามจุดต่าง ๆ อีกด้วย จุดประสงค์หลักนั่นก็คือทำให้คนหันมารักสุขภาพและดูแลตัวเองกันมากขึ้น และในปัจจุบันก็มีการบริการด้านฟิตเนสด้วยการมีเครื่องออกกำลังกายไว้บริการกันอย่างมากมาย ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการเล่นฟิตเนสก็มีข้อดีที่แตกต่างจากการออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหรือที่บ้านต่าง ๆ ด้วยนะ

ข้อดีทางอ้อมที่ได้จากการเล่นฟิตเนสมากกว่าการออกกำลังกายที่บ้านหรือสวนสาธารณะ

          –มีสังคมที่ใกล้ชิดมากกว่า เพราะการออกกำลังกายในฟิตเนสจะถูกจำกัดด้วยพื้นที่และมีเครื่องออกกำลังกายอย่างจำกัด จึงทำให้มีการพบเจอและได้พูดคุยทักทายกันได้ง่ายกว่าการวิ่งตามสวนสาธารณะที่มีขนาดใหญ่ อีกทั้งภายในฟิตเนสแต่ละแห่งยังรวบรวมเครื่องเล่นออกกำลังกายต่าง ๆ ไว้ รวมทั้งการออกแบบสถานที่หรือสิ่งอำนวยความสะดวกไว้บริการ ซึ่งหากใครที่ชื่นชอบในสิ่งเดียวกันหรือใกล้เคียงกันก็จะมาที่แห่งเดิมซ้ำ ๆ จนอาจได้มีการพูดคุยกันในสิ่งที่ชื่นชอบเหมือนกันนั่นเอง

          -แฟชั่นของชุดออกกำลังกายที่จัดจ้านและประชันกันมากกว่าการออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ นี่ถือเป็นเหตุผลหรือแรงบันดาลใจอย่างหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ อยากหยิบชุดออกกำลังกายสวย ๆ ซึ่งเป็นแฟชั่นหนึ่งของฟิตเนสจนทำให้ฉุดพวกเธอไปออกกำลังกายได้เลยทีเดียว อีกทั้งเทรนด์ชุดฟิตเนสก็มีการอัพเดทอยู่ตลอดเวลา จนอาจสร้างกลุ่มแฟชั่นภายในฟิตเนสนั้น ๆ จนสร้างความใกล้ชิดภายในกลุ่มได้มากกว่า

          -เครื่องออกกำลังกายที่มีความทันสมัยและสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้มากกว่า แน่นอนว่าฟิตเนสย่อมมีเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ไว้อย่างมากมาย และหลาย ๆ สิ่งเน้นความทันสมัยและตอบโจทย์การออกกำลังกายได้มากกว่าการวิ่ง อีกทั้งยังมีคอร์สและเทรนเนอร์ที่เป็นกูรูในการออกกำลังกายได้อย่างตรงจุด สำหรับบางคนที่มาฟิตเนสเพราะต้องการออกกำลังกายหรือลดสัดส่วนในบางจุดก็สามารถเลือกใช้เครื่องออกกำลังกายภายในฟิตเนสเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์อย่างตรงจุดได้ดีกว่าการวิ่งหรือออกกำลังกายที่สวนสาธารณะอีกด้วย เพราะในฟิตเนสมีเครื่องออกกำลังกายที่คุณสามารถเลือกได้อย่างมากมายว่าต้องการเพิ่มหรือลดกล้ามเนื้อส่วนใดเป็นพิเศษได้ดีกว่า

          การเข้าฟิตเนสอย่างเป็นประจำเพื่อการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพดี สามารถมีภูมิคุ้มกันต้านทานโรคภัยต่าง ๆ ได้แล้ว ยังมีข้อดีทางอ้อมที่หลาย ๆ คนอาจมองข้ามไปจากประโยชน์ที่ตัวเองได้รับอยู่เป็นประจำก็ได้ ดังนั้นหากอยากสร้างอารมณ์ที่แตกต่างจากเดิมจากการเล่นฟิตเนสแล้วล่ะก็ ลองมองข้อดีทางอ้อมเหล่านี้ดูและจะทำให้การเล่นฟิตเนสของคุณฟินขึ้นกว่าเดิมก็ได้นะ

การขัดผิวหลังการเล่นโยคะร้อน ช่วยทำให้สาว ๆ เผยผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิมได้

เมื่อพูดถึงการเล่นโยคะไม่ว่าใครก็ต้องรู้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากหากเล่นเป็นประจำสม่ำเสมอ ซึ่งการเล่นโยคะก็มีหลายประเภทให้เลือกเล่นกันได้ตามสไตล์และความชื่นชอบของแต่ละคน ซึ่งโยคะร้อนก็เป็นโยคะชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่สาว ๆ ที่รักสุขภาพและผิวพรรณไปพร้อมกัน รวมทั้งการเล่นโยคะร้อนยังช่วยลดน้ำหนักได้รวดเร็วเมื่อเปรียบเทียบกับโยคะชนิดอื่น ๆ อีกด้วย และอีกหนึ่งคุณประโยชน์ของโยคะร้อนก็คือ การสร้างผิวใหม่ให้กับสาว ๆ หลังการเล่นได้ด้วยการขัดผิว ถือว่าเป็นทริคที่สำคัญที่ทำให้การปรนนิบัติผิวของสาว ๆ ง่ายขึ้นได้เลยทีเดียว

เพราะเหตุใดการเล่นโยคะร้อนจึงมีผลต่อผิวพรรณของสาว ๆ

          การเล่นโยคะร้อนจะใช้ความร้อนจากอุณหภูมิภายในห้องที่ร้อนมากกว่าอุณหภูมิห้อง นั่นจึงทำให้ขณะเล่นโยคะมีการขับเหงื่อและของเสียออกมาจากร่างกายมากว่าการเล่นโยคะแบบธรรมดา ดังนั้นเมื่อมีการขับเหงื่อและของเสียออกมาทางรูขุมขนแล้ว จึงนับว่าเป็นการเปิดรูขุมขนเพื่อให้ของเสียออกมา ซึ่งโดยปกติการขับของเสียที่ถูกเก็บสะสมภายในร่างกายออกมาก็จะเป็นการสร้างให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้นนั่นเอง อีกทั้งเมื่อเล่นโยคะร้อนเสร็จใหม่ ๆ ที่รูขุมขนยังมีการเปิดอยู่ เมื่อสาว ๆ อาบน้ำหลังการเล่นและปรนนิบัติผิวด้วยการขัดหรือสครับผิวแล้วล่ะก็ นั่นจะยิ่งเป็นการเพิ่มช่องทางการดูแลผิวให้ผิวเผยผิวใหม่ที่สดใสได้กว่านั่นเอง

สูตรสครับผิวหลังเล่นโยคะร้อนที่ช่วยเผยผิวขาวใสได้

          –ขมิ้น + น้ำผึ้ง + นมสด 3 สิ่งนี้สามารถช่วยประทินผิวให้กับสาว ๆ ได้ด้วยการนำมาผสมกันและนำมาขัดหรือพอกหลังการเล่นโยคะร้อนที่รูขุมขนยังไม่ปิดตัว นั่นจะช่วยนำพาให้สารประโยชน์ที่มีอยู่ในขมิ้น น้ำผึ้งและนมสดเข้าสู่ผิวชั้นในได้โดยง่าย อีกทั้งการขัดผิวยังเป็นการขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป จึงทำให้ผิวพรรณสวยสดใสกว่าเดิมได้

          -มะขามเปียก + นมสด + โยเกิร์ต นำ 3 สิ่งนี้มาผสมในอัตราส่วนที่เท่า ๆ กัน มะขามเปียกจะช่วยขัดและสครับเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออกไป และนมสดพร้อมกับคุณประโยชน์เด่นของโยเกิร์ตที่เด่นในเรื่องการสร้างผิวนุ่มและชุ่มชื้นที่ผสมโรงเข้ามาร่วมทีม จึงทำให้การสครับผิวด้วยสูตรนี้หลังการเล่นโยคะร้อนจึงทำให้ผิวดูขาวใส ซึ่งสาว ๆ สามารถสัมผัสได้ทันทีหลังขัดเพียงครั้งแรก

          นอกจากการเล่นโยคะร้อนที่สร้างคุณประโยชน์ในด้านความแข็งแรงของสุขภาพให้กับทุกคนแล้ว การปรนนิบัติผิวหลังการเล่นโยคะร้อนอย่างเป็นประจำก็สามารถช่วยทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ ดูขาวและเปล่งปลั่งที่มาพร้อมความนุ่มและชุ่มชื้นได้อีกด้วยนะ

โยคะกับการปรนนิบัติผิวสาวให้ขาวใส ทำได้ด้วยการเล่นโยคะเป็นประจำ

การเล่นโยคะนับว่าเป็นศาสตร์แห่งการออกกำลังอีกศาสตร์หนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะการเล่นโยคะสามารถทำได้ทุกเพศและทุกวัย ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหนก็สามารถออกกำลังกายด้วยท่วงท่าเบา ๆ กับโยคะได้ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นอาจจะมีข้อจำกัดในเรื่องน้ำหนักตัว เช่น หากคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ๆ ก็คงจะลำบากในการต้องออกไปวิ่งออกกำลังกายซึ่งอาจบาดเจ็บจากแรงกระแทกได้ แต่สำหรับโยคะนั้นจะมีท่าที่เหมาะสมที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะสมกับคุณได้นั่นเอง ซึ่งการเล่นโยคะที่ช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดีแล้ว การเล่นโยคะยังช่วยขับของเสียได้ด้วยจึงทำให้คนที่เล่นโยคะเป็นประจำมีผิวพรรณเปล่งปลั่งนั่นเอง

เพราะเหตุใดการเล่นโยคะจึงช่วยทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีขึ้นได้

            -อันดับแรกที่เห็นได้ชัดเจนด้วยตาเปล่าเลยนั่นก็คือ การเล่นโยคะได้มีการยืดเหยียดด้วยการยืดเส้นยืดสายตามร่างกาย เนื่องจากการเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน บางคนอาจจะนั่งทำงานที่เดิม และนั่งอยู่ท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ซ้ำ ๆ จึงทำให้เกิดการขดเกร็งของกล้ามเนื้อและเส้นต่าง ๆ ตามร่างกายได้ ดังนั้นเมื่อคุณลงมือเล่นโยคะแล้ว จึงเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยผ่อนคลายเส้นที่ตึงมาทั้งวันนั่นเอง ทำให้มีการสร้างความผ่อนคลายแก่ร่างกายเส้นเลือดต่าง ๆ ก็คลายตัวทำให้คุณสบายอารมณ์ จึงส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่งขึ้นได้

          -สร้างสมดุลระบบการหมุนเวียนเลือดในร่างกายให้เป็นปกติ เนื่องจากท่วงท่าในการเล่นโยคะที่เน้นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ และท่าที่ต้องมีการยืดเหยียดจึงทำให้ขณะเล่นโยคะ เส้นเลือดรวมถึงระบบเลือดภายในร่างกายได้หมุนเวียนอย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น จึงส่งผลให้เกิดความสมดุลภายในร่างกายจนทำให้ผิวของสาว ๆ ดูขาวผ่องและสดใสขึ้นนั่นเอง

-ขับถ่ายของเสียออกจากเหงื่อที่ออกมา จึงเสมือนเป็นการขับของเสียที่ไม่จำเป็นให้ออกจากร่างกาย และโดยเฉพาะโยคะร้อนที่ต้องเล่นในห้องอุณหภูมิที่มีความร้อนมากกว่าอุณหภูมิปกติแล้วล่ะก็ ยิ่งจะทำให้มีการขับเหงื่อและของเสียต่าง ๆ ออกมาทางรูขุมขนได้ดีขึ้น จึงทำให้รูขุมขนได้เปิดเพื่อขับสิ่งสกปรกออกมา จึงเท่ากับเป็นการขับให้ของเสียออกมาพร้อมเผยผิวใหม่นั่นเอง

ข้อดีของการเล่นโยคะมีอีกมากมายจนนับไม่ถ้วน แต่ข้อดีเบื้องต้นที่เห็นได้ชัดเจนหากมีการเล่นอย่างสม่ำเสมอสำหรับสาว ๆ นั่นก็คือ การทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ มีความเปล่งปลั่งและดูสดใสมากกว่าสาว ๆ ที่ไม่ออกกำลังกายเลย ซึ่งนอกจากจะทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสดใสแล้ว เมื่อมีการขับของเสียออกจากร่างกายอย่างเป็นระบบแล้ว จึงทำให้สาว ๆ มีผิวที่ขาวใสขึ้นได้จากสมดุลภายในร่างกายนั่นเอง

หนุ่มสาวออฟฟิศสามารถพิชิตอาการปวดเมื่อยได้ด้วยโยคะ ส่องการเล่นโยคะที่ช่วยผ่อนคลายได้กัน

สำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งเก้าอี้ตากแอร์เพื่อทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อเนื่องกันแล้ว ย่อมมีอาการปวดเมื่อยรวมไปถึงความเครียดที่เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และใช้ความคิดที่เคร่งเครียด จึงทำให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศมีโอกาสเป็นโรคเครียดได้ง่าย ๆ ซึ่งนอกจากโรคเครียดแล้วยังอาจมีอาการอื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดเจนตามมา เช่น อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดต้นคอ ปวดตา เป็นต้น แต่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยเหล่านี้ได้ด้วยโยคะบำบัด โยคะช่วยได้อย่างไรบ้าง ตามมาดูกัน

ท่าโยคะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้

          -ท่าเด็ก (Child Pose) เริ่มต้นกันด้วยท่าเบสิคกันก่อน สำหรับท่านี้สามารถทำได้โดยการนั่งที่พื้นโดยหันปลายเท้าไปด้านหลัง และนั่งบนส้นเท้า พร้อมกับเหยียดตัวและแขนไปด้านหน้า เก็บคอในลักษณะก้มหน้าให้หน้าผากชิดติดพื้น ทริคสำหรับท่านี้คือต้องเหยียดแขนให้ตรงสุด ซึ่งท่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้จากการยืดเหยียด ทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ในขณะที่ทำท่านี้ให้สูดหายใจเข้าและออกอย่างช้า ๆ และยาว ๆ เพื่อสูดออกซิเจนบริสุทธิ์ให้เข้าไปมากที่สุดนั่นเอง

          -ท่าสะพาน (Bridge Pose) เป็นท่าที่อัพระดับความยากขึ้นมาสักหน่อย หรือที่หลาย ๆ คนเรียกอีกชื่อว่า “ท่าสะพานโค้ง” ทำได้โดยการนอนราบกับพื้น และยกสะโพกและลำตัวขึ้นให้สูงจากพื้นที่สุด ปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าในระนาบที่ตรง แขนทั้งสองข้างนาบไปกับพื้นโดยมีลักษณะเหยียดตรง ไม่งอ ปลายนิ้วหันไปทิศทางเดียวกับปลายเท้า ทริคสำหรับท่านี้คือการยกสะโพกและลำตัวให้สูงที่สุด ท่านี้จะต้องมีการเกร็งลำตัวพร้อมกับการยืดเหยียดทั้งปลายเท้าและแขน จึงทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก

          -ท่าผีเสื้อ (Butterfly Pose) ท่านี้ตอบโจทย์ลดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดีสำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ ทั้งวัน และยังเป็นท่าที่ง่ายมาก ๆ สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยการนั่งท่าขัดสมาธิ นั่งให้หลังตรงที่สุด จับฝ่าเท้าทั้งสองข้างประกบกัน โดยใช้มือทั้งสองข้างประสานและดันให้ฝ่าเท้าทั้งสองข้างเข้าหากันให้มากที่สุด โน้มตัวไปข้างหน้า โดยพยายามให้เข่าชิดติดพื้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้สักครู่แล้วจึงพัก ท่านี้จะช่วยในการยืดหลังจากการที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมงนั่นเอง

          เพราะการเล่นโยคะได้มีการยืดเส้นยืดสายของร่างกายให้ยืดเหยียดออกไป ทั้งยังเป็นการออกกำลังด้วยวิธีการง่าย ๆ ที่ไม่ต้องออกแรงเยอะ จึงทำให้มีความผ่อนคลายขณะเล่น เพราะได้เคลื่อนไหวร่างกายด้วยท่าทางต่าง ๆ ที่เชื่องช้าลง อีกทั้งยังมีการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้เหมาะสมกับท่วงท่าต่าง ๆ และการเล่นโยคะส่วนมากจะเล่นในร่มพร้อมกับบรรยากาศที่สามารถสร้างความผ่อนคลายได้ด้วย ดังนั้นนอกจากการเล่นโยคะจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้แล้ว ยังสามารถช่วยลดความเครียดให้ได้อีกด้วยนะ

โยคะเบียร์ ศาสตร์ประยุกต์ของการออกกำลังกาย เอาใจนักดื่มสายปาร์ตี้รักสุขภาพ

สำหรับนักดื่มทั้งหลาย วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายแบบใหม่มาแนะนำ ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กับการดื่ม โดยเฉพาะนักดื่มคอเบียร์ รับรองว่าคุณจะต้องหันมารักสุขภาพ อยากออกกำลังกายอย่างแน่นอน ซึ่งการออกกำลังกายแบบใหม่ที่จะมาแนะนำวันนี้ เป็นเรื่องของโยคะกับการดื่มเบียร์ สองสิ่งนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไร ไปหาคำตอบกันได้เลย

ดื่มไป เล่นไป แค่นี้ก็เบิร์นไขมันได้

“โยคะเบียร์” หลายคนอาจสงสัย และยังคงงง ๆ ว่าเบียร์กับโยคะมาเกี่ยวข้องกันได้อย่างไร สำหรับวันนี้เรามีคำตอบมาบอก เป็นที่ทราบกันดีว่าโยคะเป็นศาสตร์แห่งการออกกำลังกายแบบบำบัด เป็นการฝึกกำหนดลมหายใจ ผ่านการคลื่อนไหวของร่างกาย เพื่อให้เกิดสติ และสมาธิ ส่วนเบียร์จัดได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประเภทของมึนเมา ที่อาจทำให้ขาดสติได้ชั่วคราว แต่ก็มีประโยชน์ทางอ้อมอยู่เหมือนกัน คือสามารถป้องกันโรคหัวใจ ทำให้ระบบสูบฉีดเลือดไหลเวียนดี และยังบำบัดความเครียดได้อีกเช่นกัน เพราะเชื่อว่าดื่มเบียร์แล้วจะทำให้อารมณ์ดี สุนทรีย์ไปกับการดื่มเบียร์

“โยคะเบียร์” เป็นการเล่นโยคะแบบใหม่ ที่ทำให้จิตใจสงบลงเมื่อได้ดื่มเบียร์ หรืออาจเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่น ๆ เช่น ไวน์ โยคะเบียร์ถือเป็นการเล่นโยคะแบบประยุกต์ ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมและมาแรงไม่แพ้โยคะประเภทอื่น สำหรับสายโยคะ หรือสายดื่มตัวยงไม่ควรพลาดที่จะลองเล่นโยคะเบียร์เป็นอันขาด

สายเฮลตี้ หรือสายปาร์ตี้ ไม่ว่าจะสายไหนก็เล่นโยคะได้

                การเล่นโยคะเบียร์ กำลังเป็นที่สนใจของคนชอบออกกำลังกายจำนวนมาก เริ่มมีคลาสเปิดสอนในหลาย ๆ ประเทศ รวมถึงประเทศไทยที่เริ่มมีได้ไม่นาน สำหรับวิธีการเล่นโยคะเบียร์นั้นไม่ยาก เพียงแค่คุณมีพื้นฐานการเล่นท่าโยคะต่าง ๆ มาบ้างแล้ว พร้อมกับอุปกรณ์ประกอบการเล่นชิ้นสำคัญที่ขาดไม่ได้นั้นก็คือเบียร์ เริ่มการเล่นโยคะเบียร์ โดยผู้เล่นออกท่าทางการเล่นโยคะท่าต่าง ๆ ไปพร้อมกับใช้เบียร์เป็นส่วนประกอบสำคัญในการเล่นท่าโยคะ เช่น ช่วยในการทรงตัว หรือการเพ่งสมาธิ และในระหว่างที่ออกลวดลายเล่นท่าโยคะต่าง ๆ ผู้เล่นสามารถจิบเบียร์ไปพลาง ๆ ได้ แต่ขอแนะนำว่าไม่ควรจิบเยอะจนเมา เอาแค่พอกึ่ม ๆ ให้มีสติไปกับการฝึกสมาธิ และจิตใจเข้าถึงความสงบไปพร้อม ๆ กับการจิบเบียร์

ข้อดีของการเล่นโยคะเบียร์ คือทำให้ผู้เล่นมีสติ สมาธิ มากขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรง ได้ยืดเส้นยืดสายเล่นท่าโยคะ อีกทั้งสุขภาพดี พักผ่อนหลับสบาย รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี จากการได้จิบเบียร์ และสนุกสนานไปกับปาร์ตี้ดื่มเบียร์พร้อมกับเพื่อน ๆ ร่วมคลาส เปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ ให้น่าสนใจมากขึ้น ถือได้ว่าโยคะเบียร์เป็นการประยุกต์วิธีการออกกำลังกายเพื่อเอาใจสายดื่ม สายปาตี้ ให้หันมารักสุขภาพโดยเฉพาะ หากคุณเป็นนักดื่มสายเฮลตี้ไม่ควรพลาดปาตี้ “โยคะเบียร์”

มาแล้วจ้า สุดยอดวิธีการบริหารหน้าเด็ก ด้วยโยคะหน้าเด็ก เคล็ดลับของเหล่าเซเลบ

ปัจจุบันการบริหารหน้าเด็กมีหลายวิธี ทั้งวิธีทางการแพทย์ และวิธีการออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับวิธีบริหารใบหน้าของแต่ละคน แต่สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำ สูตรรวมโยคะหน้าเด็กที่เป็นเคล็ดลับ ของเหล่าเซเลบทั้งหลายมาฝากทุกคนเผยเคล็ดลับ ว่าทำไมเหล่าเซเลบยิ่งอายุเยอะยิ่งหน้าเด็ก พวกเขามีวิธีดูแลใบหน้าอย่างไรเรามาดูกันเลย

สุดยอดวิธีการบริหารหน้าเด็ก ด้วยโยคะหน้าเด็ก

                สำหรับวิธีการดูแลใบหน้าให้อ่อนเยาว์ และหน้าเด็กอยู่ตลอดของเหล่าเซเลบที่นำมาแนะนำกันคือ การเล่นโยคะหน้าเด็ก ซึ่งการเล่นไม่จำเป็นต้องใช้สถานที่ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ ใช้เพียงใบหน้า และความพร้อมของตัวคุณ เพียงเท่านี้ก็สามารถเล่นโยคะหน้าเด็กได้ทุกที่ ทุกเวลา สำหรับสาว ๆ ที่มีอายุเข้าใกล้เลขสามเต็มที หรือแม้แต่สาวน้อยที่ยังไม่อยากหน้าแก่ รีบ ๆ หันมาฟังกันทางนี้ เพราะเราพบหนทางรอดการชะลอความชราของคุณแล้ว การเล่นโยคะเด็กนั้นไม่ยากเพียงแค่ขยับปาก และใบหน้าให้เต็มที่ พร้อมกับนึกถึงของกิน เช่น กล้วยน้ำว้า แอปเปิ้ล

เริ่มต้นการเล่นโยคะหน้าเด็ก ด้วยการบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้า หรือเป็นการวอร์มอัพใบหน้า โดยการออกเสียงพูดคำว่า “กล้วย – น้ำ – ว้า” เน้นพูดออกเสียงยาว ๆ พูดที่ละคำ พร้อมกับทำตาโต ห้ามหยีตาระหว่างที่พูด ต่อด้วยการวอร์มอัพใบหน้าคำที่สองคือ “ปลา – ทู – หมด – เข่ง” เน้นลากออกเสียงยาว ๆ และพูดที่ละคำเหมือนเดิม คือ ปลา = ลากเสียงยาว ๆ ทู = ทำปากห่อและปากยื่น หมด = เปล่งเสียงออกมาแล้วยิ้มค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นตามด้วยคำว่า เข่ง

หน้าเด็กแบบเซเลบไม่ยาก แค่ลองเล่นโยคะหน้าเด็ก

                หลังจากผ่านการวอร์มอัพ โดยการเดินตลาดซื้อกล้วยน้ำว้า และปลาทูหมดเข่ง มาพอสมควร ได้เวลาที่ทุกคนรอคอยกับการเล่นโยคะหน้าเด็ก เริ่มที่ท่าแรก “การกระชับใบหน้า” เริ่มจากการเม้มปากแบบตึง ๆ ยิ้มนิด ๆ แล้วนับ 1 – 10 เพียงเท่านี้เราก็จะรู้สึกถึงความกระชับบนใบหน้าแล้ว ต่อด้วยท่าที่สอง “การยกกระชับใบหน้า” ที่มาพร้อมกับแอปเปิ้ล เริ่มทำท่าเม้มปากเหมือนเดิม แต่หันหน้าไปทางขวา พร้อมกับพูดว่า “แอป” นับ 1 – 10 แล้วหันหน้าตรงพร้อมกับพูดว่า “เปิ้ล” จากนั้นสลับหันหน้าไปทำด้านซ้าย ข้อดีของท่านี้คือช่วยกระชับโหนกแก้ม ลดโหนกแก้ม ใครที่ต้องการลดโหนกแก้ม แนะนำว่าควรขยันพูดแอปเปิ้ลบ่อย ๆ

ต่อไปเป็นท่าที่สาม “ท่ากระชับเหนียง” ที่มาพร้อมกับคำว่า ส้มตำ สำหรับคนที่มีปัญหาเหนียงหย่อนยาน ต้องถูกใจท่านี้แน่นอน เริ่มต้นท่านี้คือ ทำหน้าตรงแล้วเงยหน้าขึ้นประมาณ 45 องศา พร้อมกับพูดว่า “ส้ม” ให้ออกเสียงยาว ๆ ประมาณ 5 วินาที จากนั้นก้มหน้าลงมาพร้อมกับพูดคำว่า “ตำ” ยาว ๆ เหมือนเดิม เพียงเท่านี้ก็สามารถลดเหนียงของคุณได้แล้ว แนะนำว่าเวลากินส้มตำแซ่บ ๆ อย่าลืมยกกระชับเหนียงไปด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเคล็ดลับหน้าเด็กของเหล่าเซเลบ หวังว่าจะถูกใจใครหลาย ๆ คน ที่กำลังมองหาวิธีบริหารหน้าเด็กกันอยู่ ได้รู้เคล็ดลับแล้วก็อย่าลืมไปหัดเล่นโยคะหน้าเด็กกันนะ

สนุกตื่นเต้นท้าทาย ไปกับการเล่นโยคะแนวใหม่ มิติใหม่ของการเล่นโยคะกับน้ำ

สำหรับวันนี้เราจะมาแนะให้ทุกคนรู้จักการเล่นโยคะแบบใหม่ ๆ ที่มีการเล่นแตกต่างไปจากการเล่นโยคะแบบเดิม ๆ เพิ่มเติมคือ ความสนุกสนาน ตื่นเต้น และท้าทาย ซึ่งโยคะที่เราจะมาแนะนำให้รู้จักกันวันนี้ เป็นการเล่นโยคะแบบผสมผสาน ระหว่างท่าเล่นโยคะกับน้ำเป็นหลัก เรามาทำความรู้จักกันเลย

ตื่นเต้นท้าทายไปกับการเล่นโยคะกลางน้ำ

โยคะบนพื้นน้ำ (Float fit) เป็นการเล่นโยคะที่ผสมผสานระหว่างท่วงท่าของโยคะ และการใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในการทรงตัวบนพื้นผิวน้ำ กลางสระว่ายน้ำขนาดใหญ่ที่มีการปล่อยคลื่นออกมาเป็นระยะ เพิ่มความยากในการเล่นโยคะให้มากขึ้น โยคะประเภทนี้กำลังเป็นที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในโซนยุโรป เพราะมีไม่กี่สาขาที่เปิดสอนเท่านั้น

โยคะน้ำ (Aqua Yoga) เป็นโยคะแนวใหม่ที่ออกแบบมาเอาใจสายโยคะขี้ร้อนโดยเฉพาะ การเล่นโยคะทั่วไปมักถูกจำกัดการเคลื่อนไหวไว้บนเสื่อโยคะ แต่การเล่นโยคะน้ำจะช่วยเพิ่มอิสระในการเคลื่อนไหวร่างกายได้มากขึ้น ข้อดีของการเล่นโยคะน้ำคือ ด้วยแรงดันของน้ำที่ช่วยพยุงตัวผู้เล่นไว้ใต้น้ำ สามารถรองรับน้ำหนักตัวของผู้เล่นได้ดี และช่วยลดแรงกระแทกได้เป็นอย่างดีเช่นกัน โยคะประเภทนี้นอกจากเหมาะกับคนขี้ร้อนแล้ว ยังเหมาะกับคนที่มีปัญหาด้านน้ำหนักตัวอีกด้วย

เพิ่มความหวาดเสียวให้กับการเล่นโยคะ ผสมการเล่นโยคะเข้ากับน้ำ

โยคะกลางน้ำ (Sup Yoga) เป็นการเล่นโยคะบน Sup หรือ Board ที่ลอยอยู่กลางแม่น้ำ โยคะประเภทนี้ช่วยในเรื่องของการทรงตัวบน Sup หรือ Board ที่ลอยอยู่กลางแม่น้ำ การเล่นโยคะกลางน้ำจะทำให้ผู้เล่นมีสมาธิมากขึ้น เพราะต้องทรงตัวบนบอร์ดตลอดเวลา หากผู้เล่นเผลอหรือใจลอย อาจทำให้เสียสมาธิตกจากบอร์ดได้ โยคะกลางน้ำถือเป็นโยคะอีกแบบที่เอาใจสายโยคะขี้ร้อน ที่มาพร้อมกับความสนุกสนานน่าตื่นเต้นกลางแม่น้ำ

โยคะสลิง (Slackline Yoga) โยคะประเภทนี้แม้จะไม่เกี่ยวกับน้ำเท่าไหร่ แต่หากเลือกเล่นในสถานที่มีแม่น้ำ หรือน้ำตก คุณก็พบกับความตื่นเต้นในการเล่นโยคะประเภทนี้ได้เช่นกัน โยคะสลิงถือได้ว่าเป็นโยคะสายโหด ที่เอาใจคนชอบความท้าทาย และตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลา เป็นการเล่นโยคะบนเส้นสลิงที่ขึงอยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ แล้วแต่ผู้เล่นที่ชอบความตื่นเต้น และความท้าทายแบบไหน ตัวอย่างเช่น การเล่นโยคะบนสลิงที่ขึงระหว่างริมแม่น้ำ น้ำตก หรือแม้แต่ริมหน้าผา เชื่อหรือยังว่าโยคะประเภทนี้สามารถทำให้คุณหลั่งสารอะดรีนาลีนได้ตลอดเวลา ข้อดีของโยคะประเภทนี้นอกจากความตื่นเต้นแล้ว ยังเป็นสุดยอดของการฝึกสมาธิให้กับผู้เล่นได้เป็นอย่างดี และขอแนะนำว่าการเล่นโยคะประเภทนี้ ผู้เล่นควรฝึกเล่นกับสถานที่ที่ปลอดภัย ให้เกิดความชำนาญก่อน จากนั้นค่อยอัพเลเวลเพิ่มความแอ๊ดวานซ์ ในการเล่นโยคะ

สำหรับความตื่นเต้นและท้าทายที่เรานำมาฝาก ผ่านการเล่นโยคะครั้งในนี้ น่าจะถูกใจหลาย ๆ คนที่กำลังมองหาการเล่นโยคะแบบใหม่  เปลี่ยนความน่าเบื่อของโยคะมาเป็นความน่าตื่นเต้นและท้าทายกันดีกว่า