เมื่อผู้ได้รับบาดเจ็บอยากออกกำลังกาย โยคะกับการบริหารร่างกายหลังทำศัลยกรรม

การศัลยกรรมในทางการแพทย์มีตั้งแต่เพื่อการรักษาความเจ็บป่วยไปจนถึงเพื่อเสริมสร้างความสวยงาม โดยเฉพาะในปัจจุบันที่ศัลยกรรมเพื่อความงามเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมเมือง ที่เรื่องหน้าตาและสรีระร่างกายมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าความสามารถ แม้การที่เราเกิดมาโดยมีจุดบกพร่องทางร่างกายบ้างจะไม่เป็นปัญหาถ้าเจ้าของร่างกายนั้นไม่รู้สึกว่ามันเป็นปัญหา แต่ก็ยังมีคนบางส่วนคิดว่า คงจะรู้สึกมั่นใจกว่าหากข้อด้อยบางอย่างได้รับการแก้ไขให้ดีขึ้น ความมั่นใจที่ได้จากการแก้ไขจุดบกพร่องให้สวยงามนี้จึงมีผลต่อการพัฒนาตัวเองคุณภาพชีวิตของผู้คนด้วย ดังนั้น หากศึกษาข้อมูลอย่างรอบคอบแล้ว การศัลยกรรมอาจเป็นคำตอบที่ดีอย่างหนึ่งในชีวิตของบางคนก็ได้

ดังนั้น เมื่อคนที่ผ่านการศัลยกรรมอยากออกกำลังกาย ทั้งหลังจากการผ่าตัดไม่นาน หรือเมื่อเวลาผ่านไปสักพัก จะสามารถเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอะไรได้บ้าง พบว่า คนทั่วไปมักเลือกเล่นโยคะ เพราะคิดว่าเป็นวิธีที่ไม่หนักหรือเคลื่อนไหวรวดเร็วเกินไป แต่โยคะปลอดภัยกับคนที่เพิ่งการผ่าตัดมาจริงหรือ มาดูกันว่าคนทำศัลยกรรมต้องระมัดระวังในการเล่นโยคะอย่างไรบ้าง

เลือกวิธีที่อ่อนโยนกับร่างกายที่สุด

ไม่ว่าจะเลือกฝึกโยคะด้วยท่าทางใด ควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไปก่อน ซึ่งขั้นตอนนี้อาจจะทำได้ช้ากว่าตอนก่อนศัลยกรรม สาเหตุที่ต้องเคลื่อนไหวช้า เป็นเพราะว่าผู้เล่นเองต้องหาจุดที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายที่สุดก่อน ซึ่งในแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ซึ่งอาจต้องใช้เวลาประมาณ 1-2 เดือน ถึงจะพบจังหวะเคลื่อนไหวที่เหมาะสมของตนเอง แต่สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ การควรหลีกเลี่ยงท่าที่เร่งการไหลเวียนของโลหิต เช่น ท่า Downward Dog หรือท่าที่ทำให้รู้สึกเหมือนหน้าและคอถูกดึง นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการเล่นโยคะร้อน เพราะความร้อนระหว่างการเล่นนั้นอาจทำให้แผลผ่าตัดมีเลือดออก ซ้ำยังทำให้หลอดเลือดขยายตัว จนร่างกายเกิดอันตรายได้อีกด้วย

แพทย์ก็มีส่วนช่วยในการทำโยคะบำบัด

ในต่างประเทศอย่างสหรัฐอเมริกา มีการบำบัดหลังการทำศัลยกรรมด้วยการเล่นโยคะ (Post-Op Yoga) ซึ่งแพทย์ที่ผ่านการฝึกโยคะจะเป็นผู้ทำหน้าที่ออกแบบท่าทางในการฝึกตามความเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยแต่ละคน สามารถฟื้นฟูร่างกายได้ตั้งแต่ผู้ที่ผ่านการทำหน้าอกไปจนถึงศัลยกรรมจมูก โดย Post-Op โยคะนี้จะไม่เหมือนกับ Restorative Yoga ที่เป็นการฟื้นฟูผู้ป่วยทั่วไป เพราะออกแบบมาสำหรับผู้ศัลยกรรมพลาสติกโดยเฉพาะ ด้วยการเน้นเทคนิคผ่อนคลายร่างกายอย่างอ่อนโยน ผ่านการหายใจ และการทำสมาธิ

การฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าจะเจ็บป่วยจากสิ่งใด ทั้งการผ่าตัดเพื่อรักษาโรคหรือผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อความสวยงาม ย่อมต้องใช้หลายปัจจัยในการทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้เร็วขึ้น การออกกำลังก็เป็นหนึ่งในขั้นตอนเหล่านั้น และด้วยลักษณะเฉพาะของโยคะที่เน้นการยืดหยุ่นร่างกาย เคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ จึงมักถูกนำมาเป็นตัวเลือกสำหรับบำบัดผู้ป่วยกลุ่มนี้ แต่การจะฝึกหัดท่าทางใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและครูโยคะก่อน เพื่อให้การออกกำลังกายหลังผ่าตัดเป็นไปอย่างปลอดภัยที่สุด