SUP Yoga สนุกกับการเล่นโยคะท่ามกลางธรรมชาติและสายน้ำ

โยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยฝึกฝนทั้งร่ายกายและจิตใจ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ เน้นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกาย อีกทั้งยังสอดคล้องกับจังหวะลมหายใจ ทำให้ผู้เล่นเกิดความผ่อนคลายและมีสมาธิ โยคะจึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย แต่โดยปกติแล้วภาพจำของโยคะมักเป็นการเล่นบนเสื่อ ทำให้ถูกมองข้ามจากนักออกกำลังกายสายสปอร์ตอยู่เสมอ ทั้งที่จริงแล้วโยคะมีรูปแบบการเล่นที่หลากหลายทั้งในร่มและกลางแจ้ง โดยเฉพาะ “SUP Yoga” ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นอย่างยิ่ง

                SUP Yoga เป็นการเล่นโยคะกลางแจ้งโดยใช้บอร์ด SUP (Stand-Up Paddleboard) หรือเรียกสั้น ๆ ว่าแพดเดิ้ลบอร์ด ซึ่งมีต้นกำเนิดที่ฮาวาย เล่นด้วยการยืนบนบอร์ดพายไปตามแม่น้ำหรือทะเลสาบ ดังนั้น SUP Yoga จึงถือเป็นการเล่นโยคะขณะลอยอยู่กลางน้ำ และใช้แพดเดิ้ลบอร์ดแทนเสื่อ ทำให้ผู้เล่นต้องใช้การทรงตัวบนบอร์ดไปพร้อมกับการชื่นชมธรรมชาติรอบตัว อันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของการเล่นโยคะชนิดนี้ โดยแพดเดิ้ลบอร์ดนั้นมีทั้งแบบเป่าลมและแบบพลาสติกแข็ง ขนาดตั้งแต่ 33 นิ้ว ไปจนถึง 55 นิ้ว ผู้เริ่มต้นจึงสามารถเริ่มเล่นได้อย่างง่ายดาย และผู้เล่นที่ว่ายน้ำไม่เป็น สามารถเลือกสวมเสื้อชูชีพเพื่อความปลอดภัยได้

                ท่าโยคะที่เหมาะสมสำหรับใช้เล่นบนแพดเดิ้ลบอร์ดนั้นคือท่าโยคะเบื้องต้น ได้แก่ ท่าโต๊ะ ช่วยเพิ่มสมดุลและวอร์มอัพร่างกาย, ท่าเก้าอี้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ช่วงขาและลำตัว, ท่าผีเสื้อ ช่วยเปิดสะโพกและโคนขาด้านใน, ท่าสุนัขก้มหน้า ช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรง, ท่านักรบ ช่วยการทรงตัวที่มั่นคง, ท่าเรือ ช่วยให้หน้าท้องและลำตัวแข็งแรง, ท่าพระจันทร์เสี้ยว ที่ช่วยยืดสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขา, ท่าสนเข็ม ช่วยยืดไหล่และกระดูกสันหลัง, ท่ามาลาอาสนะ ช่วยยืดเส้นบริเวณหลังและสะโพก และท่าศพอาสนะ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายกลางสายน้ำ

                แม้จะใช้ท่าโยคะที่เหมือนกัน แต่ VWIN ยืนยันได้เลยว่าการเล่นโยคะบนแพดเดิ้ลบอร์ด ต้องใช้แรงจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายต่างจากการเล่นโยคะบนเสื่ออย่างมากทีเดียว เนื่องจากการยืนบนแพดเดิ้ลบอร์ดที่ลอยอยู่กลางน้ำให้มั่นคงนั้น จำเป็นต้องดึงแรงจากกล้ามเนื้อลำตัวมาใช้มากกว่าปกติ และยังต้องยืนให้ตัวตรงตลอดเวลา ทำให้หัวเข่าไม่ผิดรูป ลดอาการผิดปกติบริเวณสะโพก แถมท่าโยคะหลายท่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนที่หลบซ้อนภายในร่างกายได้ถูกนำใช้งาน นอกจากนั้นการเล่นโยคะกลางแจ้งยังทำให้ร่างกายได้รับรังสีและวิตามินจากธรรมชาติตามที่ร่างกายต้องการ

การเล่น SUP Yoga ไม่เพียงจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงจากการออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกาย จิตใจเบิกบานจากการสัมผัสกับธรรมชาติ ยังถือเป็นการท้าทายตัวเองในการเล่นโยคะบนแพดเดิ้ลบอร์ดท่ามกลางสายน้ำ ยิ่งหากเล่นร่วมกับเพื่อนเป็นหมู่คณะ นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้างอีกด้วย