การเล่นโยคะคือการฝึกการออกกำลังด้วยท่วงท่าและสมาธิ เป็นการออกกำลังกายด้วยสมาธิจึงไม่เน้นความผาดโผนของการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเป็นธรรมดาที่ผู้ชายไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแนวนี้สักเท่าไหร่ อีกทั้งการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นที่นิยมของสาว ๆ มากกว่าผู้ชาย ดังนั้นผู้ชายส่วนมากจึงกังวลใจเป็นอย่างมากหากพวกเขาต้องร่วมออกกำลังกายภายในห้องที่เต็มไปด้วยหญิงสาวร่างบอบบาง แต่เขานั้นร่างสูงใหญ่ที่ต้องมานั่งฉีกแข้งฉีกขาพร้อมกับพวกเธอ นี่จึงเป็นเหตุผลเบื้องต้นว่าทำไมผู้ชายจึงไม่นิยมออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ
ผู้ชายหลายคนอาจมองข้ามไปได้ว่าการเล่นโยคะก็เป็นการออกกำลังกายอีกชนิดหนึ่ง เพียงแต่มีรูปแบบที่แตกต่างไปจากการออกกำลังกายโดยทั่วไป แต่การเล่นโยคะนั้นสามารถสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสุขภาพที่ดีได้ไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นเลย
ข้อดีของการเล่นโยคะที่ได้เยอะกว่าการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ ของผู้ชาย
-เพราะผู้ชายส่วนมากมักจะมีอารมณ์ร้อนและฉุนเฉียวง่าย ดังนั้นหากผู้ชายได้สัมผัสการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะที่เป็นการฝึกสมาธิและสติในเวลาเดียวกันแล้ว ย่อมทำให้จิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำขณะเล่นโยคะและเมื่อเล่นเป็นประจำสม่ำเสมอแล้ว ก็จะสร้างอารมณ์และจิตใจให้เย็นลง สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้นนั่นเอง
-เสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่ามองข้ามว่าการเล่นโยคะไม่สามารถสร้างซิกแพคให้กับผู้ชายได้ เพราะการเล่นโยคะเป็นการเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายเฉพาะส่วน ซึ่งหากมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้น ๆ เคลื่อนไหวให้ถูกท่วงท่าอย่างประจำแล้วล่ะก็ ซิกแพคจะเข้าหาโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัวเลยทีเดียว
-ลดความตึงเครียดได้ เพราะการที่ต้องทำงานมาตลอดทั้งวันและต้องเจอกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย ดังนั้นการได้ออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะในบรรยากาศและท่วงท่าที่สโลว์ไลฟ์ย่อมทำให้เกิดการผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดที่ผู้ชายมีอยู่ แต่ผลักดันความสุขความสงบเข้าสู่จิตใจของพวกเขาได้ทางหนึ่งด้วย
-ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเหงื่อหรือหรือก๊าซขณะหายใจออก หากมีการขับออกมาในปริมาณที่เหมาะสมก็ย่อมนับว่าเป็นการขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายทางหนึ่งนอกจากการขับถ่าย จึงทำให้เลือดลมหมุนเวียนดีขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส และเมื่อของเสียไม่คั่งค้างอยู่ในร่างกายก็ย่อมทำให้ไม่มีกลิ่นตัวด้วยนั่นเอง
การเล่นโยคะจึงเหมาะกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะล้วนมีแต่ประโยชน์ทั้งสิ้น เพียงแค่คุณลองเปิดใจแล้วจะหลงรักการออกกำลังกายแนวนี้ไปโดยไม่รู้ตัวทีเดียว