เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายทุกประเภทที่เหมาะสมกับตนเอง ล้วนเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงและช่วยให้ห่างไกลจากโรคที่จะมาเยือน ซึ่งการออกกำลังกายเป็นประจำก็ช่วยทำให้เลือดลมสูบฉีดเป็นจังหวะได้ดีขึ้นอีกทั้งยังเป็นการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ทางหนึ่งด้วย ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งในการดูแลตัวเองเพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงพร้อมภูมิต้านทานโรคที่เพิ่มขึ้น อีกทั้งการเล่นโยคะนอกจากจะได้ประโยชน์ทางร่างกายคล้ายกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แล้ว ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและสมาธิให้ดีขึ้นด้วย เนื่องจากการเล่นโยคะเน้นการฝึกกำหนดลมหายใจเข้า-ออก อีกทั้งยังฝึกจิตให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ ทำให้ขณะเล่นโยคะเกิดสติและสมาธิมากกว่าการออกกำลังกายวิธีอื่น ๆ
โยคะช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสและเปล่งปลั่งได้อย่างไร
-ช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น เพราะการเล่นโยคะได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายให้กล้ามเนื้อได้มีการใช้งานด้วยท่าทางที่เหมาะสม อีกทั้งยังเป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้สะดวกขึ้น และเมื่อเลือดที่ไหลเวียนทั่วร่างกายถูกสูบฉีดอย่างเป็นระบบ จึงทำให้ไม่เกิดการคั่งค้างของเลือด ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและมีความสดใสในแบบฉบับของคนออกกำลังกาย ซึ่งจะมีบุคลิกและลักษณะทางร่างกายภายนอกแตกต่างจากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว อีกทั้งการเล่นโยคะจะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสแล้ว ยังช่วยทำให้ใบหน้าดูสดใสไม่แห้งสีด หรือที่คนทั่วไปเรียกว่ามีเลือดฝากที่แก้มนั่นเอง
-ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อมีการเล่นโยคะด้วยท่วงท่าที่เหมาะสมและเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง จึงมีการขับของเสียออกมาทางผิวหนังหรือเหงื่อนั่นเอง ซึ่งนับว่าเป็นการขับสารพิษที่ร่างกายต้องการกำจัดอีกวิธีการหนึ่งด้วย อีกทั้งเมื่อมีการใช้ลมหายใจเข้าออกในการเล่นโยคะอย่างถูกวิธีก็เสมือนเป็นการขับสารพิษออกมาผ่านระบบทางเดินหายใจอีกด้วย และเมื่อสูดอากาศเข้าไปก็เป็นการรับออกซิเจนบริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงมีส่วนทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณดูสดใสขึ้น จากการขับสารพิษหรือของเสียที่คั่งค้างออกจากร่างกายนั่นเอง
การเล่นโยคะทำให้ผู้เล่นได้รับประโยชน์ต่าง ๆ อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางตรงหรือทางอ้อมก็ตาม ดังนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการหันมาดูแลตัวเองด้วยวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ซึ่งหากคุณเลือกวิธีการเล่นที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเองแล้ว ก็ย่อมเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลตัวเองของคนรักสุขภาพ ที่สามารถสร้างความต้านทานโรคได้เพิ่มขึ้น และทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี อีกทั้งประโยชน์ทางอ้อมที่จะได้รับจากการเล่นโยคะก็ยังมีมากมายอีกด้วย
เครดิตภาพ : https://pixabay.com/th/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-682326/