โยคะ เป็นอีกหนึ่งเทรนด์ที่มาแรงสำหรับเหล่าคนรักสุขภาพ เพราะเน้นเรื่องการทำสมาธิด้วย แถมยังทำให้สุขภาพดี ระบบไหลเวียน ระบบหายใจ ระบบย่อยดี และอีกหลายหลากข้อดีที่จะทำให้คุณแทบไม่ต้องคิดเวลาจะเล่นโยคะ แต่ประเด็นคือ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่อาศัยการบิด ขยับ ของร่างกาย ถ้าหากเล่นโยคะเองโดยสุ่มสี่สุ่มห้าก็เสี่ยงที่จะมีโอกาสบาดเจ็บได้
โยคะมาจากไหน
โยคะเป็นศาสตร์แขนงหนึ่งจากอินเดีย ซึ่งมีมาเนิ่นนานกว่าหลายพันปีมาแล้ว เป็นศาสตร์ที่ถูกคิดค้นด้วยพราหมณ์ และเหล่าโยคีทั้งหลาย เพื่อสุขภาพกายและจิตโดยเฉพาะ เพราะโยคะเน้นเรื่องการทำสมาธิ จิตใจจดจ่อเพื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง ทำให้สุขภาพจิตดี บวกกับการขยับตัว และการผ่อนลมหายใจเข้าออกที่ถูกต้อง ก็พาลให้ร่างกายแข็งแรงไปด้วย
จนในปัจจุบัน โยคะถูกยกย่องให้เป็นมรดกทางวัฒนธรรมของอินเดียจากองค์การการศึกษาวิทยาศาสตร์และวัฒนธรรมแห่งสหประชาชาติ (ยูเนสโก้) อีกทั้งยังมีวันเป็นของตัวเอง คือวันที่ 21 มิถุนายนของทุกปี ซึ่งเป็นวันครีษมายัน ที่จะมีกลางวันยาวนานที่สุด ถือว่าเป็นฤกษ์ดี ให้เป็นวันโยคะสากล โดยได้รับการรับรองจากองค์การสหประชาชาติ (ยูเอ็น) อีกด้วย และหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการเล่นพนันหรือเสพข่าวสารบนเว็บ VWIN เป็นประจำ แล้วมีอาการปวดเมื่อย ลองค้นหาช่องโยคะที่สอนฟรี ๆ เหล่านี้ มาแก้อาการดูได้เลย
รวบรวมช่องสอนโยคะ ดูดีมีประโยชน์
– Yoga with Jib ช่องสอนโยคะที่มีครูจิ๊บสาวสวยมาคอยให้ความรู้ที่ถูกต้อง แบ่งปันท่าง่าย ๆ ด้วยน้ำเสียงหวานสดใส ฟังชัดเข้าใจง่าย ดูแล้วทำตามได้ ไม่ยากจนเกินไป แถมยังมีเกร็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับการฝึกโยคะที่เป็นประโยชน์ เรียกได้ว่าใครที่กำลังเริ่มฝึกโยคะ ช่องนี้เป็นตัวเลือกแรก ๆ ที่คุณควรจะลองดู
ลิงก์ช่อง : https://www.youtube.com/channel/UCNIuhjYPXH76jai92TRpsJQ
– Ki Art Yoga – online yoga & life style studio อีกหนึ่งช่องคุณภาพอัดแน่นที่ไม่ควรพลาด เพราะนอกจากจะมีคลิปสอนโยคะง่าย ๆ เน้นผลลัพธ์เฉพาะด้าน หรือสำหรับผู้มีเวลาน้อยแล้ว ยังสอดแทรกวิธีดูแลสุขภาพด้านต่าง ๆ อีกครบถ้วน เปิดฟังไว้เพลิน ๆ ระหว่างทำงานเพื่อเอาความรู้ด้านสุขภาพก็ไม่เลว
ลิงก์ช่อง : https://www.youtube.com/channel/UCk_yMQ7VAsD9310Egm1o7DQ
– Pordipor Yoga พอดีพอ เป็นช่องที่สอนการออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะได้น่าฟังและเป็นมิตรมาก เพราะครูกวางใส่ใจทุกรายละเอียดของการสอน อีกทั้งแต่ละคลิปก็เข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก ยิ่งใครที่กำลังอยากหาวิธีลดหุ่นด้วยโยคะอยู่ล่ะก็ แนะนำช่องนี้เป็นพิเศษเลย
ลิงก์ช่อง : https://www.youtube.com/channel/UCfXhO2Y3s-NyPj49kLytGQA
โยคะไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นวิธีออกกำลังใจชั้นยอด ขุดลึกไปถึงจิตวิญญาณ ที่ถ้าหวังแค่เรื่องสุขภาพ คุณจะได้รับผลพวงอื่น ๆ เพิ่มมาด้วยเป็นโบนัสพิเศษ สมาธิที่เพิ่มพูนจะยิ่งช่วยให้คุณโฟกัสกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เป็นศาสตร์ที่มีประวัติยาวนานก็จริง แต่เมื่อถูกนำมาปัดฝุ่นใหม่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเป็นวิธีออกกำลังกายชั้นยอด สมแล้วที่เขาฮิตกันจริง ๆ อีกทั้งมีหลายระดับ เป็นมิตรกับทุกคน ถ้าจะเริ่มแบบท่าง่าย ๆ ชนิดที่ว่าเป็นเบื้องต้นพื้นฐานก็ไม่ผิดแปลกอะไร หรือจะท้าทายตัวเอง เลือกเล่นท่ายาก ๆ โหด ๆ ก็มีดีไปอีกแบบ ทั้งนี้ต้องตั้งอยู่บนความชำนาญส่วนบุคคลและคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลักด้วย