พิลาทิส การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ใส่ใจทั้งหุ่นสวยและการสร้างสมาธิไปพร้อมกัน

พิลาทิส คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่หลายคนเข้าใจผิดว่าคือชนิดเดียวกับโยคะ แต่ความจริงแล้วทั้งพิลาทิสและโยคะมีความแตกต่างกัน เพียงแต่ความแตกต่างนั้นหลายคนอาจจะยังมองไม่ออกจนคิดว่าเป็นสิ่งเดียวกันนั่นเอง ซึ่งการเล่นพิลาทิสที่มีความคล้ายคลึงกับการเล่นโยคะนั้น นอกจากวิธีการเล่นยังคล้ายกันแล้ว ประโยชน์ที่ได้จากการเล่นพิลาทิสยังคล้ายกันอีกด้วย

พิลาทิสคืออะไร

          พิลาทิสคือการออกกำลังกายด้วยท่วงท่าที่เบา ๆ เน้นการยืดกล้ามเนื้อ และเน้นการใช้กล้ามเนื้อทุกมัดภายในร่างกายในการขับเคลื่อน โดยเน้นกล้ามเนื้อแกนกลางมากเป็นพิเศษซึ่งก็คือบริเวณหน้าท้องหรือกล้ามท้องเพื่อใช้ในการเกร็งตัวในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง พิลาทิสแบ่งออกเป็น 2 ประเภทตามวิธีการเล่น คือพิลาทิสที่ใช้เครื่องเล่นและพิลาทิสบนเสื่อ ซึ่งทั้ง 2 ประเภทนี้ก็ยังคงเน้นการเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเคลื่อนตัวอย่างเชื่องช้าเช่นกัน และเป็นการสร้างอารมณ์และสมาธิในเวลาเดียวกันอีกด้วย

ทำไมพิลาทิสจึงสร้างสมาธิให้กับผู้เล่นได้

          –ท่าเล่นที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ โดยสามารถใช้กล้ามเนื้อทุกมัดในการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดนั่นเอง ซึ่งท่าในการเล่นพิลาทิสบนเสื่อบางท่าก็คล้ายคลึงกับการเล่นโยคะ แต่ก็ยังมีความแตกต่างในแต่ละท่าบ้าง ซึ่งการเล่นพิลาทิสยังคงเน้นความเชื่องช้าของการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งยังต้องมีการกำหนดลมหายใจเข้า – ออก เพื่อให้สัมพันธ์กับท่วงท่าที่ขยับเคลื่อนไหวนั่นเอง ซึ่งนั่นก็ทำให้มีการกำหนดรับรู้ลมหายใจจนสมองถูกสั่งการให้อยู่กับท่วงท่าและการหายใจเข้าและออกในแต่ละจังหวะ จนทำให้เกิดสมาธิขณะเล่นนั่นเอง ซึ่งนั่นก็ทำให้ผู้เล่นมีจิตใจจดจ่ออยู่กับท่าทางและลมหายใจอยู่เสมอ จนบางคนที่เล่นพิลาทิสอย่างเป็นประจำจะมีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิมได้เลยทีเดียว

          -บรรยากาศขณะเล่นพิลาทิสช่วยส่งผลให้เกิดสมาธิได้ โดยห้องที่เล่นพิลาทิสจะถูกจัดไว้โดยเฉพาะ แยกเป็นส่วนสัดจากฟิตเนสอื่น ๆ ซึ่งบรรยากาศภายในห้องการเล่นพิลาทิสจะเน้นความเงียบสงบ เพราะต้องสร้างความเงียบและการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเชื่องช้า อีกทั้งภายในห้องพิลาทิสจะมีเฉพาะกลุ่มคนที่เล่นพิลาทิสด้วยกัน จึงทำให้บรรยากาศบริเวณโดยรอบไม่พลุกพล่านด้วยผู้คน นี่จึงเป็นเหตุผลเบื้องต้นง่าย ๆ ที่เมื่อเราทำอะไรภายใต้บรรยากาศเงียบสงบก็ย่อมทำให้เกิดสมาธิมากกว่าบรรยากาศผู้คนที่พลุกพล่านนั่นเอง

          -ทั้งท่วงท่าและเครื่องเล่นพิลาทิสจะเน้นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเชื่องช้า เรียกได้ว่าไม่ว่าจะเป็นพิลาทิสบนเสื่อหรือพิลาทิสบนอุปกรณ์ก็ยังคงเน้นการเคลื่อนไหวที่เชื่องช้าอยู่ดี ซึ่งการเคลื่อนไหวที่ช้าลงจากการทำกิจกรรมที่ใช้ความรวดเร็วมาทั้งวัน จึงทำให้มีการกำหนดสมาธิได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้ผู้เล่นพิลาทิสมีความใจเย็นลงและผ่อนคลายได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น

          พิลาทิสจึงมีส่วนช่วยทำให้ผู้เล่นเกิดสมาธิขณะเล่นได้จากเหตุผลที่กล่าวมา ซึ่งหากใครที่หลงใหลการเล่นพิลาทิสอย่างเป็นประจำแล้วล่ะก็ อาจทำให้เกิดสมาธิที่ดีขึ้นในระยะยาวได้เลยทีเดียว นอกจากจะปั้นหุ่นสวยด้วยพิลาทิสได้แล้วยังสร้างสมาธิง่าย ๆ จากการเล่นพิลาทิสได้อีกด้วย